Genveje


Stresshåndtering med mindfulnessStresshåndtering med mindfulness

Lær at håndtere stress og svære følelser såsom angst, tristhed, vrede m.m. både på arbejdet og derhjemme

Mindfulness har videnskabeligt dokumenteret effekt i forhold til at give overskud og glæde og forbedre ens velvære. Kursets formål er at hjælpe dig til at anvende mindfulness i din dagligdag. Det gælder om at lære simple og nyttige færdigheder, som vil gøre dig i stand til at være mere til stede og bruge din mentale kapacitet mere hensigtsmæssigt til din egen fordel.

Det faglige indhold 

  • Vekslen mellem korte oplæg om teori/metode og øvelser
  • Siddende meditationsøvelser
  • Korte opmærksomhedsøvelser
  • Øvelse i medfølelse
  • Evt. gående meditation 
  • Lette yogaøvelser (siddende på en stol og stående)
  • Dialog, erfaringsudveksling og opsamling

Det får du ud af kurset

Du lærer at: 

  • leve i nuet, sådan som det er 
  • få mere overskud og mental ro 
  • være mere robust under pres 
  • forbedre dit selvværd 
  • få et mere afbalanceret liv og relationer 
  • blive i stand til at praktisere mindfulness på egen hånd 

Kontakt

Kontakt os hvis du har spørgsmål til tilmelding eller hvis du har brug for yderligere information.

Kontakt os på
Tlf. 72 48 75 40 / evu-kurser@kp.dk

Mandag til torsdag kl. 9.00-12.30
Fredag kl. 11.00-13.00

Tilmelding og information

Åben for tilmelding

Navn
Sted
Startdato
København N
29. okt. 2020
Pris: kr. 3.500,-
Tilmelding: 01. okt. 2020