Genveje


Stresshåndtering med mindfulness

Startdato:
29. okt. 2020
Slutdato:
29. okt. 2020
Varighed:
1 dag, dagkursus 29. oktober 2020
Udbyder:
Institut for Ledelse og Forvaltning

Lær at håndtere stress og svære følelser såsom angst, tristhed, vrede m.m. både på arbejdet og derhjemme

Mindfulness har videnskabeligt dokumenteret effekt i forhold til at give overskud og glæde og forbedre ens velvære. Kursets formål er at hjælpe dig til at anvende mindfulness i din dagligdag. Det gælder om at lære simple og nyttige færdigheder, som vil gøre dig i stand til at være mere til stede og bruge din mentale kapacitet mere hensigtsmæssigt til din egen fordel.

Det faglige indhold 

  • Vekslen mellem korte oplæg om teori/metode og øvelser
  • Siddende meditationsøvelser
  • Korte opmærksomhedsøvelser
  • Øvelse i medfølelse
  • Evt. gående meditation 
  • Lette yogaøvelser (siddende på en stol og stående)
  • Dialog, erfaringsudveksling og opsamling

Det får du ud af kurset

Du lærer at: 

  • leve i nuet, sådan som det er 
  • få mere overskud og mental ro 
  • være mere robust under pres 
  • forbedre dit selvværd 
  • få et mere afbalanceret liv og relationer 
  • blive i stand til at praktisere mindfulness på egen hånd 

Pris
kr. 3.500,-  ekskl. moms

kr. 4.375,-  inkl. moms

Afholdelsessted

Tagensvej 18
2200 København N

Tilmeldingsfrist

1. okt. 2020

Kontakt
Studieservice

Har du spørgsmål om
adgangskrav, tilmelding og optagelse:

evu@kp.dk

Tlf. 7248 7540
Mandag til torsdag
kl. 9.00-12.30
Fredag kl. 11.00-13.00

Betingelser

Afmelding skal ske senest 4 uger inden 1. kursus/konferencedag. 

Ved afmelding senere opkræves hele kursusgebyret. 

Ved afmelding kan I dog, efter aftale med Københavns Professionshøjskole, sende en anden deltager. 

Afmelding skal ske skriftligt til evu-kurser@kp.dk

Se vores privatlivspolitik